為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
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保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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華齊堂真燕窩
▲LV春夏以獨立自主又優雅浪漫的女人為主題。（圖／品牌提供，以下同）
記者林明瑋 / 台北報導
LOUIS VUITTON（LV，路易威登）選在花博夢想館舉辦春夏新品發表，新一季女裝充滿巴黎風情，收斂了過去幾季的酷味，揉入女性化的元素，加上從凡登廣場、路燈等城市中的建築擷取裝飾元素，讓春夏系列很巴黎、很女人，但也沒少了該有的個性。
▲LV在花博夢想館舉辦春夏發表會。（圖／記者林明瑋攝）
▲LV春夏運用不少解構手法，在西裝背心加了蓋袖，更為飄逸。
女裝藝術總監Nicolas Ghesquiére取材自1984年的電影《右岸，左岸》，描繪女主角世故、獨立自主，但又優雅浪漫的風情，薄透材質上加了小珠飾、3D立體蕾絲，浪漫卻很有態度，解構手法讓服裝有了更多變化，西裝背心在俐落的正裝輪廓上加了披肩般的小蓋袖，增添溫柔調性。
手袋是眾所矚目的焦點，春夏主打的Chain-it，靈感來自帆船，以單提把設計搭配鎖鍊、纜繩以及鎖頭，並附有長背帶，在使用背帶時，能將手把下壓收起，相當用心，Tressage托特包是從經典的Daimier圖紋發想，放大成為包面效果，內裡為網眼蕾絲，多了幾分休閒與隨興感。
▲Chian It包是今年春夏新設計，丹寧款79,000元、Monogram拼皮革材質88,000元。
▲City Steamer推出丹寧材質，112,000元、Tressage是春夏的新包款。
為了強調女人味，清一色的尖頭鞋，踩出妖嬈風貌，靴款以拼接手法，並加入Monogram的四瓣花妝點，看似簡單卻處處細節，飾品也很有看頭，同樣從四瓣花而來的想法，成就了大型項鍊，巴黎的路燈裝飾變成手環，還有細膩的金屬編織手環與頸環，點亮更耀眼風采。
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▲PETITE MALLE包從巴黎建築得來裝飾靈感，204,000元、丹寧材質款184,000元。
▲全黑、大尺寸的Twist包，137,000元、羔羊皮絎縫的包款，相當精巧。（圖／記者林明瑋攝）
▲春夏鞋款清一色的尖頭，以拼接手法完成。
血管 阻塞
不用看醫生就能知道，你身體裡到底缺什麼？
無論是上了點年紀的人，還是年輕人，都應該清楚自己身體的症狀與維生素之間的關係，這樣就能提前預防身體許多不適症狀的產生。
1、缺乏維生素A
經常胃部不適
每日建議攝取維生素A男性0.7毫克、女性0.6毫克，維生素A不但是保護靈魂之窗的重要元素，也能幫助在呼吸道和腸胃自然形成一層保護膜，防止細菌或有害物質直接侵害身體。因此維生素A不足，除了對眼睛不好，也會侵害呼吸道與胃腸。
來源：每天吃點紅蘿蔔、綠葉蔬菜或是每週吃1~2次動物肝臟是補充維生素A的方法。
2、缺乏維生素B1
腳氣、消化不良
當人出現腳氣、四肢浮腫、消化不良、血壓下降等症狀時，很有可能缺少維生素B1。維生素B1對於上述的情況有預防作用，需及時補充。
來源：通過食用肉類食物、動物的肝腎或者是小米、豆類食物可以補充維生素B1。
3、缺乏維生素B3
口臭、舌頭腫痛
德國 保健 食品口臭是一種讓人十分惱火的事情，缺乏維生素B3很有可能是元兇。另外，舌頭腫痛也同樣可能是缺乏維生素B3所致。
來源：牛肝無疑是補充維生素B3的最佳食物。
4、缺乏維生素B2
嘴破、口角炎
維生素B2每日建議攝取量男性約1.3毫克、女性約1.1毫克。嘴部周圍有裂縫、或發炎破洞情形時，是由於體內缺乏能幫助修復組織傷口的維生素B2。此外對皮膚和頭髮生成、健康也扮演重要角色，它無法在體內自行儲存，因此需從食物或營養補充品來補充。
來源：每天喝250毫升牛奶就能幫助補充維生素B2。此外，香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等也有豐富維生素B2。
5、缺乏鋅元素
食之無味、味覺減弱
每日建議攝取量男性約5.5~9.5毫克、女性約4~7毫克，人體缺乏鋅元素免疫力會降低、食慾不振、生長減緩、掉髮、味覺功能退化等。因此如果發現常常吃東西覺得沒味道，又有傷口好得慢等症狀時，就要小心可能是體內缺乏鋅的徵兆。
來源： 鋅富含於牡蠣、瘦肉、動物內臟中。
哮喘 治療6、缺乏鐵
易怒暴躁
缺鐵不但會貧血，還有可能讓你變情緒化、容易發脾氣，每日男性須攝取8.7毫克、女性14.8毫克的鐵才足夠。鐵是幫助體內製造紅血球細胞的重要元素，對於每月要經歷失血的女性來說，鐵質更為重要，否則容易有精神不佳、心情易低落沮喪等症狀。
化療 營養 品 推薦來源：多吃富含鐵元素的食物，如肝、腎、血、心、肚等動物內臟，含鐵特別豐富，而且吸收率高。其次為瘦肉、蛋黃、河海產品，如魚子、蝦子等動物性食物。植物性食物中，以紫菜、海帶、黃豆、黑豆、豆腐、紅棗、黑木耳等含鐵高，但吸收率沒有上述動物性食物高。
7、缺乏鉀
腳踝浮腫
鉀是調節體內血液和體液的酸鹼平衡、維持體內水分平衡與滲透壓穩定的重要元素。長期缺鉀會導致心律不整、神經傳導不正常的症狀，像大量運動後由於水分流失過多，鉀離子流失就容易抽筋，長時間則會發現身體變得浮腫，特別在腳踝處較明顯。
來源：多吃富鉀食品，特別是多吃水果和蔬菜。含鉀豐富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，菠菜、山藥、毛豆、莧菜、大蔥等蔬菜中含鉀也比較豐富。
8、缺乏維生素D
全身疼痛
曬太陽不足、或維生素D缺乏的人，就容易引起慢性疼痛，加上維生素D是人體無法自行合成的營養素，補充更為重要。維生素D也是促進骨骼生長、牙齒健全的重要物質。
來源：每週吃2份油性魚類如鮭魚、沙丁魚等，再適時曬點日光就能保證體內有充足維生素D。
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