為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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內 容 量：1瓶60顆。(純素可食)
保存期限：三年
有效期限：請見外包裝 (西元年/月/日)
原 產 地：台灣
食品業者登錄字號：B-124403735-00000-7
保存方式：開封後，避免日光直射、高溫、潮濕。
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記者林映妤／台北報導
1996年經典電影《猜火車》捧紅了伊旺麥奎格（Ewan McGregor），今年導演丹尼鮑伊（Danny Boyle）睽違20年帶原班人馬再推出《猜火車2》（T2 Trainspotting）引爆討論，但該片原訂3月在台上映，19日台灣片商卻宣布撤檔不上，令粉絲崩潰。不過好消息是，今年金馬奇幻影展連播1、2集，吸引許多人爭相朝聖。
▲《猜火車》靠口碑相傳成為經典片。（圖／金馬奇幻影展提供）
《猜火車》融迷幻、寫實、黑色幽默於一爐，精準的影像節奏與音樂品味，除了在首集成為時代先鋒，也在續集繼續發酵，雖然不會在台上映，但4月金馬奇幻影展將連續播映2集，因為場次不多，沒看過的影迷可準備搶票。
除了 《猜火車2》，金馬奇幻影展也一併公布網羅各國佳片的「當代奇幻」單元，包括入圍本屆奧斯卡最佳紀錄片的《動畫人生》（Life Animated）、坎城影展「一種注目」開幕片《衝突的一天》（Clash）、威尼斯影展競賽片《走過煉獄的女人》（Brimstone）、柏林影展最佳歐洲電影《末日前上路》（The First, the Last）、西班牙哥雅獎最佳影片《漫漫憤怒道》（The Fury of a Patient Man）、贏得5座奇幻影展大獎的《驗屍官》（The Autopsy of Jane Doe）以及挑戰時空邏輯的匈牙利奇片《絕命迴圈》（Loop）。
▲《猜火車2》原班人馬全回歸，引爆熱烈話題。（圖／金馬奇幻影展提供）
本屆金馬奇幻影展於4月7日至16日於台北新光影城、in89豪華數位影城舉辦，獨家「選片指南」將在3月25日舉行，並於3月26日於官網售票系統開放售票。
▼《動畫人生》肝 檢查 費用
入圍本屆奧斯卡金像獎最佳紀錄片的《動畫人生》，是《上帝眷顧烏干達》紀錄片導演羅傑洛斯威廉斯根據真實事件所拍攝，講述小男孩歐文3歲時被診斷患有自閉症，迪士尼動畫是他通往現實世界的窗口，藉由《小飛象》、《小鹿斑比》、《獅子王》等動畫台詞表達他對世界的想法。如今23歲的歐文準備展開獨立生活，新的考驗才要開始。導演羅傑洛斯威廉斯運用動畫與現實生活的影像交錯，映射出歐文融疊著迪士尼心臟 病動畫的成長歲月、面對自閉症的困境與掙扎，以及家人一路相伴的溫暖力量。
▼《衝突的一天》
《衝突的一天》以埃及茉莉花革命為故事背景，講述一輛狹小的警備囚車上擠著各自立場對立的軍政府支持者、穆斯林兄弟會和媒體記者，他們不僅要面對車內劍拔弩張的怒火爭執，還有車外的游擊槍戰與暴民攻擊。曾親身參與革命的埃及裔導演穆罕默德迪亞布，耗時四年完成第二部長片，全片在壓迫性強烈的鎮暴警備囚車內外拍攝，呈現不同種族、支持與信仰的衝擊，連金獎影帝湯姆漢克都在推特上大加讚賞，本片也代表埃及角逐2017年奧斯卡最佳外語片。
▼《走過煉獄的女人》
曾以《Winter in Wartime》代表荷蘭角逐奧斯卡外語片的導演馬丁寇霍文，新作《走過煉獄的女人》描述啞女莉茲和丈夫及一對兒女過著平凡的農場生活，新來的神父卻讓她的家園陷入火海，她不惜以極端手段犧牲肉體，險惡求生，宛如沉穩內斂的昆丁塔倫提諾電影，暴力血腥程度卻同樣驚人。達珂塔芬妮以成熟風韻再現大銀幕，蓋皮爾斯與《冰與火之歌》的過敏 打 噴嚏基特哈靈頓、卡莉絲范豪滕亦有精采演出。
▼《末日前上路》
能演善導的比利時全才導演卜力藍內自編自導自演的新作《末日前上路》，這回和法國演技派演員亞伯杜龐帝飾演一對賞金老獵人，他們在世界末日來臨前，和一對魯蛇情侶、自稱耶穌的神祕人物展開一場邊境公路之旅，不需滿街亂咬人的殭屍，陰鬱的無盡路途已盡顯末世的荒謬。影片宛如《黑色追緝令》的三段人物結構線，加上科恩兄弟的冷血硬氣，再注入比利時特有的冷調黑色幽默，一舉奪得柏林影展最佳歐洲電影獎、電影大觀天主教人道精神獎的讚賞。
▼《漫漫憤怒道》
《神秘沼澤》西班牙男星勞爾阿雷瓦洛演而優則導的《漫漫憤怒道》，描述一段本該是浪漫的愛情故事，卻在女生的男友出獄後陷入三角習題，兩個男人之間暗藏著出乎意料的關聯。導演用優雅的姿態抽絲剝繭出一個關於憤怒的故事，以充滿西班牙式風格的暴力美學，擊敗阿莫多瓦的《沈默茱麗葉》奪得西班牙哥雅獎最佳影片、編劇、新導演、男配角四項大獎，女主角露絲狄亞茲也以精湛演技在威尼斯影展地平線單元拿下最佳女演員獎。
▼《驗屍官》
挪威新銳導演安德烈奧多繼驚豔影壇的《追擊巨獸》後再度執導的驚悚新作《驗屍官》，找來演技派男星布萊恩考克斯、《阿拉斯加之死》的艾米爾賀飾演一對在維吉尼亞小鎮經營私人驗屍所的父子，兩人徹夜調查一具密室兇殺案的女屍，卻有股神秘力量要阻止他們繼續追查下去。導演將靈感來自波蘭斯基的《水中之刀》與《反撥》的故事，融合密室逃脫與推理解謎，成功帶出令人頭皮發麻的千古詛咒，不僅獲得熱烈迴響，各大影展爭先邀約，更於世界各大奇幻影展連獲大獎。
▼《絕命迴圈》
匈牙利新銳導演伊斯提馬德拉茲首部劇情長片《絕命迴圈》，便挑戰極其複雜的時空題材，以一對計劃遠走高飛的毒販情侶，在女方意外懷孕後有了變化，私自決定單飛的男友，卻在擦掉手上的莫比烏斯環後，遁入無限循環的時空，他不僅要面對錯亂的摯愛，還得小心別與無數個自己相遇。導演將愛、自私及死亡等看似尋常的元素，結合成曲折迴轉的故事線，成功塑造出黑暗又怪異的獨特風格。
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快速瘦腿的方法
1、當你在公司
1.1、椅子瘦腿
上班族長時間坐在辦公桌前,腿部容 ??易因缺乏運動而變胖。可利用坐著的機會做些運動減肥,達到消除疲勞及瘦腿的雙重效果。做法:坐在椅子上,兩手扶著椅 ??子兩邊,固定住身體,抬起一腳並伸直膝蓋靜止30秒鐘。然後換另一腳做相同動作。需注意的是:在伸直膝蓋的同時,不可挪移膝蓋的位置。
1.2、薏米水
三天瘦了2CM喝薏米水,我每天下午都會喝兩碗(最好是不加糖的)薏米水瘦腿是針對水腫性肥胖,就是如果姐妹們肚子不肥就是手腳粗可以用這個辦法減。記住每天都喝兩碗。
1.3、久坐一族運動
坐著抬腳後跟(左):端坐在椅子上,做抬起腳後跟的動作。此時如果把重量適中的書本放在膝蓋上,效果就會更好。15次為一組。
2、當你在家
2.1、敲膽經
每天在大腿外側的四個穴位點,用力敲打,每敲打四下算一次,每天敲左右大腿各五十次,也就是左右各兩百下。由於大腿肌肉和脂肪都很厚,因此必需用力,而且以每秒大約兩下的節奏敲,才能有效刺激穴位。膽經是一條從頭到腳的經絡,其中多數的經絡都和其它經絡相鄰,唯獨在大腿外側的一段,只有一條膽經,而且這段膽經敲打起來最為順手。因此我們經常建議朋友們每天都敲膽經。敲打膽經的時間即23點至1點是氣血進入膽經的時候,也就是說,敲膽經不應該在23點至1點之間進行。
2.2、10分鐘按摩
讓腿細2-3cm——浮腫,按摩腿肚順暢血液循環,使肌膚更美——血液循環,HOW: 1.臉朝上躺著進行:早晨在床上豎起膝蓋,將另一條腿的腿肚放在膝蓋上,以擠壓的方式加以刺激。
2.3、冷熱交替+泡腳
洗澡時以冷熱水交替衝腿,促進血液循環洗澡時,先以冷水由下而上沖腿60秒鐘,再以熱水由下而上沖腿。重複這個動作5次。熱水泡腳,杜絕雙腿老化將熱水注入深及膝蓋的小水桶,水溫以腳可忍受的熱度為極限,每天至少泡10分鐘,讓額頭微微出汗。
[怎麼做瘦腿瘦臀部運動]
3、隨時隨地
3.1、邁開大步向前走
民間早有“飯後百步走,活到九十九”的說法。飯後散步同樣還能瘦身,舒緩一下食物囤積的飽足感。走路時最好不要學大家閨秀似地走小碎步,而是大步走。大步不是跑步,只是步幅大些即可。這樣可以運動到大腿肌肉,而且不會走出小蘿蔔腿。腳跟運動公共汽車上,在座位上坐好,腿部位置呈90度擺好,腳跟固定不動,腳尖上下左右反複擺動。
3.2、跪著擦地
童話裡的灰姑娘每天都要把地板擦得乾乾淨淨,雖然辛苦,但身材卻是一流好。擦地本身是項不錯的有氧運動。現代人做家務基本實現了現代化,清潔地板連拖把都不用,直接用吸塵器搞定。不過,還是建議你時不時地當回“灰姑娘”,跪著用抹布擦地板。因為跪著擦地不僅可以瘦手臂,而且蹲蹲起起的動作,還可以鍛煉腹部線條。
3.3、夾腿功
坐在沙發上,在腳踝的部位夾一個靠墊,然後將小腿抬起、放下。腿抬起時盡可能要平,放下時要慢一些。只要靠墊不掉就行了。這個動作可以緊實大腿內側肌肉。如果你平時很少運動,開始可能做幾次就會覺得酸痛,不要緊,萬事開頭難,休息一下再繼續。
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