Sundown
為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生健康 食品 標示病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的防 蹣負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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(記者黃秀麗臺北報導)臺北市有4成的旅館營運超過15年，觀光傳播局去年推出「推動臺北市旅館升級輔導計畫」，一共吸引60多家旅館參與，最終選出6家老旅館，透過一站式、整合式的全面課程與現場指導，讓6家旅館實質改善，並在13日舉辦成果發表會。
隨著社經環境不斷提升，旅館已不再僅是提供住宿的場所，更是結合友善觀光、文化創意的旅人停靠站。許多中小型的老旅館也想變身改造，但卻有心無力、不知從何開始。觀光傳播局整合「接軌國際訂房網站、提升房務服務水準、旅館排房與客戶體驗、室內裝修與設計、整體行銷經營、環保與節能減碳」等6大面向的專業知能，提供一站式的服務規劃，以系統化課程及個案實地輔導方式，指導需要協助的旅館，讓旅館嘗試結合在地文化和創意，成功為老店找出新生機，也幫助每家業者節省將近百萬諮詢輔導費用。
在參與計畫的60家旅館中，又以熱海大飯店、東皇大飯店、瑪奇商務旅店、東龍大飯店、函舍旅館以及北門旅社等6家最為積極。觀光傳播局局長簡余晏指出，連結國際訂房平台、架設官方網站、展開數位行銷等3大面向是旅館向旅客傳遞訊息最直接有效的方式。而運用教育訓練建立房務、客務、餐飲、危機處理等SOP，則可有效提升服務品質，透過專業課程與指導，更讓有意投入資金、改善軟硬體的旅館能將預算花在刀口上，有效精準投資每一分錢。
位於新北投的東皇渡假店吳副理表示，祖父創建的旅館有太多獨特的旅人故事，但隨著風華逝去，昔日光彩逐漸褪色。觀光傳播局協助官網架設及導入特色行銷規劃後，再輔以專人指導接軌國際訂房網站，相較於去年同期住房率已提升達4成，來客數亦持續增加，有效實質提昇旅館營收。此外，熱海大飯店及瑪奇商務旅店都分別再加碼千萬資金投入硬體改造，使原本燈光昏黃、陳設過時的老旅館煥然一新，跟上時代腳步，其中瑪奇商務旅店經過硬體提升及輔導網路行銷後，3分鐘即成交第一筆訂房，而熱海大飯店改裝後房間平均單價增加35%，住房率增加15%，可說是「吸睛又吸金」。
歷史，越陳越香；而老旅店信手拈來，一磚一瓦都是時光的刻痕及人情的溫暖，就像一位靜靜訴說城市故事的耆老，帶領旅客感受臺北的繁榮與變遷。藉由這次官方與民間通力合作完成「推動臺北市旅館升級輔導計畫」，讓這些老旅館在時光狂潮淹沒下重新展現精彩的城市記憶，以及那無可取代的文化風采。(自立晚報2017/2/13)
圖說:觀傳局、輔導團隊及旅館業者大合照
1、雙手用中指從眉頭下方的凹處到鼻翼上方，沿鼻骨（不是沿著鼻子輪廓，而是按在鼻子的骨頭上）上下來回指壓，剛開始按，力道不用太重，有壓迫感就行，按1分鐘。
2、雙手合攏，類似低頭祈禱的動作，但手是把鼻子包著的，大拇指貼著鼻兩側，稍稍彎曲，然後大拇指貼著鼻上方不動，用手掌的力夾住鼻樑往外提。感覺鼻子整體在網外拉，作用力重點在鼻中部，就是有軟骨的部位，力道不要太溫柔，速度慢一點準一點按2分鐘。
3、繼續用2的手勢，不過位置向下移動一點點，這時候大拇指的關節在鼻樑上。然後用大拇指的力夾著鼻樑往外提，用力夾，用力提，速度比2的時候快一些。這時候力道最大，以感覺到疼最好，不是一定要這麼重，依每個人的感官承受力來控制就好，按2分鐘。
4、姿勢不變，快速地沿著鼻子輪廓，1是按在骨頭上，4是在骨頭旁邊，做上下直線運動。類似外面盲人按摩店裡按面部時喜歡在鼻樑旁很快速地上下推按一樣，感覺像刮鼻子，按30秒左右。接著姿勢回到1的姿勢，按的速度也慢下來，換回1的姿勢後再按1分鐘。
5、姿勢同2，用手掌的力將鼻樑夾緊，不同的是，鼻子偏向的那一邊（比如我的鼻子是偏右，就右手用力，左手保持不動），手用力把偏斜的部分向裡按壓，方向
是大約45度角，就是不只是單純地平行，而應該稍稍向下方斜一點點，這才對稱。按壓，用力保持幾秒鐘，然後再按壓，再原地不動幾秒，如此反复，注意用力要
均勻，用力的程度要有痛感最好，按2分鐘。
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