為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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工商時報【彭禎伶╱台北報導】
2017年壽險保單預估將有5大趨勢，即利變型商品續夯、美元保單成長、投資型保單回溫、醫療險平穩、外溢及實物給付保單試水溫，壽險業者表示，每年都是預估保費會衰退，但在大家「集思廣益」下，年年新契約保費仍是有一定的成長或出路。
「台灣錢真的太多了，但沒有什麼工具」，壽險業者表示，保單依舊是資金相對穩健的去路，今年雖然保單全面改款，預定利率下降，但因為市場利率回升，因此利變型保單的宣告利率相對有空間可提升，因此預估利變型壽險與利變年金今年依舊是續夯，會是銷售量最多的保單。
第二大趨勢是美元匯率相對強勢下，加上美元保單預定利率仍是比新台幣保單高，因此今年以美元投保的美元傳統型保單比重會增加，預估有機會占到全年新契約保費的1/3強。
第三是去年新契約保費大幅衰退43％的投資型保單，今年可望買氣回溫，主要是經濟回穩，資本市場投資機會浮現，壽險業者看好具有穩定配息又有保證給付機制的投資型保單，也有助保戶抓住資本市場上揚的獲利機會，又能有下檔保護。
第四大趨勢即是在政府長照2.0推動、二代健保議題持續討論下，業者建議保戶可利用此機會檢視自身保障是否充足，無論是壽險、意外、醫療、特定傷病或長期照護等，估計健康險保費會穩定成長，續年期保費仍會持續增加。
第五即是截至今年元月，保險局已核准五張實物給付保單及二張外溢保單，這些新種保單今年會持續試水溫，了解保戶的接受程度，之後才會再持續改款，讓現行現金給付或定型化保單的現狀逐步改變。
2016年新契約保費1兆2,705億元，創下歷史新高紀錄，比前一年成長7％以上，敏感 性 肌膚其中利變型保單新契約保費達6,799億元，是銷量最大的保單，比2015年成長24％以上，業者預估利變保單今年依舊是資金的最大去處，去年利變型保單占新契約保費的53.5％，今年有機會突破60％，甚至更高，就看其他類保單的銷售情況。
壽險業者表示，元月由於所有保單改款，各通路及消費者都還在適應新的保單，同時去年底停售效應，許多新契約保費來不及處理，大部分都會入今年1月的帳，因此元月仍看不出買氣最佳的保單，真正的戰局會在農曆年後，即今年2月開打。
目前美元利變保單在銀行通銷的內部報酬率還有接近3％，依舊是今年被看好的保單，只是有美元投資需求或部位的客戶仍是低於新台幣，因此估計約占今年新契約保費的1/3左右。
投資型則是會逐步回升，但仍要看市場的接受程度，去年全年投資型新契約保費掉到1,966億肝 醣元，今年有機會回到2,000億元以上；至於全年總保費，2016年已正式突破3兆元，在續期保費持續成長下，今年總保費仍有機會站穩3兆元。
露卡素左旋肉鹼
通過爬樓梯健身，似乎已成為一種時尚。但是，爬樓梯也是要講究科學的。概括起來就是，因人而異、量力而行、適可而止、持之以恆。
爬樓梯與爬山有所不同。山地往往不規則；而樓梯規整，一般比山坡要陡，平均每步消耗體力也就更多。有人計算爬樓梯１０分鐘要消耗２２０千卡熱量。在６
層樓高度往返兩次，相當於在平地跑１５００米。爬樓梯對心腦血管疾病的預防效果已得到公認。據研究，居住於五六層樓以上的居民，每天步行上下樓３次，心腦
血管疾病的死亡率可下降２５％。醫學家戲稱每登一級樓梯，壽命可延長４秒鐘，健身效果十分可觀。
但以爬樓梯作為健身方式，並非人人適合。老年人的組織、器官已經老化並有功能衰退，在爬樓梯的時候應該做些適當的休息和調整，不要一口氣爬上爬下。有嚴重器質性疾病及體質過弱者一般不宜爬樓梯。
雪蛤燉木瓜
有研究表明，如果全身三分之二的骨骼肌參與運動，至少５分鐘以後才能克服機體的惰性，２０分鐘以後才能調整結構和功能的應激，這樣的運動每週３次以上，才可能消耗多餘的脂肪，對心、肺及運動系統的鍛煉才有效。
樓梯階段性的特點和單調的環境，容易使一些登爬者一氣呵成完成上下樓梯。但對於一些平日缺乏鍛煉、處於亞健康狀態的上班族來說，突然劇烈的運動非但無益，反而有害。由於登爬運動過於劇烈而倒在樓道裡起不來者，屢有出現。
對爬樓梯比賽的宣傳和組織工作也要適度。應大力提倡適合於不同個體、強度適宜、不覺痛苦的平地有氧運動。組織爬樓梯比賽要有嚴格的醫學監督。不同年齡、不同性別及是否經過專門訓練的人要分開進行，萬萬不可混在一起。身體狀況有變而難於支撐者應明智地退出比賽。
一些在高層居住而憷頭爬樓梯的中老年人，可能因此而不願外出，以至於影響不可缺少的散步、交友等活動，對身心健康十分不利。這樣的中老年人要調整心態，充分利用生活環境，千方百計動起來。
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