為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

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華齊堂真燕窩












▲LV春夏以獨立自主又優雅浪漫的女人為主題。(圖/品牌提供,以下同)

記者林明瑋 / 台北報導

LOUIS VUITTON(LV,路易威登)選在花博夢想館舉辦春夏新品發表,新一季女裝充滿巴黎風情,收斂了過去幾季的酷味,揉入女性化的元素,加上從凡登廣場、路燈等城市中的建築擷取裝飾元素,讓春夏系列很巴黎、很女人,但也沒少了該有的個性。

▲LV在花博夢想館舉辦春夏發表會。(圖/記者林明瑋攝)



▲LV春夏運用不少解構手法,在西裝背心加了蓋袖,更為飄逸。


女裝藝術總監Nicolas Ghesquiére取材自1984年的電影《右岸,左岸》,描繪女主角世故、獨立自主,但又優雅浪漫的風情,薄透材質上加了小珠飾、3D立體蕾絲,浪漫卻很有態度,解構手法讓服裝有了更多變化,西裝背心在俐落的正裝輪廓上加了披肩般的小蓋袖,增添溫柔調性。

手袋是眾所矚目的焦點,春夏主打的Chain-it,靈感來自帆船,以單提把設計搭配鎖鍊、纜繩以及鎖頭,並附有長背帶,在使用背帶時,能將手把下壓收起,相當用心,Tressage托特包是從經典的Daimier圖紋發想,放大成為包面效果,內裡為網眼蕾絲,多了幾分休閒與隨興感。

▲Chian It包是今年春夏新設計,丹寧款79,000元、Monogram拼皮革材質88,000元。



▲City Steamer推出丹寧材質,112,000元、Tressage是春夏的新包款。


為了強調女人味,清一色的尖頭鞋,踩出妖嬈風貌,靴款以拼接手法,並加入Monogram的四瓣花妝點,看似簡單卻處處細節,飾品也很有看頭,同樣從四瓣花而來的想法,成就了大型項鍊,巴黎的路燈裝飾變成手環,還有細膩的金屬編織手環與頸環,點亮更耀眼風采。

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▲PETITE MALLE包從巴黎建築得來裝飾靈感,204,000元、丹寧材質款184,000元。

▲全黑、大尺寸的Twist包,137,000元、羔羊皮絎縫的包款,相當精巧。(圖/記者林明瑋攝)



▲春夏鞋款清一色的尖頭,以拼接手法完成。


血管 阻塞

不用看醫生就能知道,你身體裡到底缺什麼?

無論是上了點年紀的人,還是年輕人,都應該清楚自己身體的症狀與維生素之間的關係,這樣就能提前預防身體許多不適症狀的產生。

1、缺乏維生素A

經常胃部不適

每日建議攝取維生素A男性0.7毫克、女性0.6毫克,維生素A不但是保護靈魂之窗的重要元素,也能幫助在呼吸道和腸胃自然形成一層保護膜,防止細菌或有害物質直接侵害身體。因此維生素A不足,除了對眼睛不好,也會侵害呼吸道與胃腸。

來源:每天吃點紅蘿蔔、綠葉蔬菜或是每週吃1~2次動物肝臟是補充維生素A的方法。

2、缺乏維生素B1

腳氣、消化不良

當人出現腳氣、四肢浮腫、消化不良、血壓下降等症狀時,很有可能缺少維生素B1。維生素B1對於上述的情況有預防作用,需及時補充。

來源:通過食用肉類食物、動物的肝腎或者是小米、豆類食物可以補充維生素B1。

3、缺乏維生素B3

口臭、舌頭腫痛

德國 保健 食品口臭是一種讓人十分惱火的事情,缺乏維生素B3很有可能是元兇。另外,舌頭腫痛也同樣可能是缺乏維生素B3所致。

來源:牛肝無疑是補充維生素B3的最佳食物。

4、缺乏維生素B2

嘴破、口角炎

維生素B2每日建議攝取量男性約1.3毫克、女性約1.1毫克。嘴部周圍有裂縫、或發炎破洞情形時,是由於體內缺乏能幫助修復組織傷口的維生素B2。此外對皮膚和頭髮生成、健康也扮演重要角色,它無法在體內自行儲存,因此需從食物或營養補充品來補充。

來源:每天喝250毫升牛奶就能幫助補充維生素B2。此外,香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等也有豐富維生素B2。

5、缺乏鋅元素

食之無味、味覺減弱

每日建議攝取量男性約5.5~9.5毫克、女性約4~7毫克,人體缺乏鋅元素免疫力會降低、食慾不振、生長減緩、掉髮、味覺功能退化等。因此如果發現常常吃東西覺得沒味道,又有傷口好得慢等症狀時,就要小心可能是體內缺乏鋅的徵兆。

來源: 鋅富含於牡蠣、瘦肉、動物內臟中。

哮喘 治療6、缺乏鐵

易怒暴躁

缺鐵不但會貧血,還有可能讓你變情緒化、容易發脾氣,每日男性須攝取8.7毫克、女性14.8毫克的鐵才足夠。鐵是幫助體內製造紅血球細胞的重要元素,對於每月要經歷失血的女性來說,鐵質更為重要,否則容易有精神不佳、心情易低落沮喪等症狀。

化療 營養 品 推薦來源:多吃富含鐵元素的食物,如肝、腎、血、心、肚等動物內臟,含鐵特別豐富,而且吸收率高。其次為瘦肉、蛋黃、河海產品,如魚子、蝦子等動物性食物。植物性食物中,以紫菜、海帶、黃豆、黑豆、豆腐、紅棗、黑木耳等含鐵高,但吸收率沒有上述動物性食物高。

7、缺乏鉀

腳踝浮腫

鉀是調節體內血液和體液的酸鹼平衡、維持體內水分平衡與滲透壓穩定的重要元素。長期缺鉀會導致心律不整、神經傳導不正常的症狀,像大量運動後由於水分流失過多,鉀離子流失就容易抽筋,長時間則會發現身體變得浮腫,特別在腳踝處較明顯。

來源:多吃富鉀食品,特別是多吃水果和蔬菜。含鉀豐富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等,菠菜、山藥、毛豆、莧菜、大蔥等蔬菜中含鉀也比較豐富。

8、缺乏維生素D

全身疼痛

曬太陽不足、或維生素D缺乏的人,就容易引起慢性疼痛,加上維生素D是人體無法自行合成的營養素,補充更為重要。維生素D也是促進骨骼生長、牙齒健全的重要物質。

來源:每週吃2份油性魚類如鮭魚、沙丁魚等,再適時曬點日光就能保證體內有充足維生素D。

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