青木瓜燉排骨

為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

選擇適合自身需求的保健產品,可以讓你擁有健康活力的彩色人生。

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商品訊息描述:

  • 補充葉酸的不足
    •有助於胎兒的正常發育
    •有助於紅血球的形成
    •每錠含葉酸500微克

    主要成份:葉酸、鈣、磷。

    成份:磷酸氫鈣、微結晶狀纖維素、大豆纖維、硬脂酸鎂、葉酸(無水)。

    適用族群 : 葉酸攝取不足者、計畫懷孕前三個月、已知懷孕後三個月者。

    用法:成人每天一錠,請隨餐食用,或依專業人員建議食用。請依建議食用,一日請勿超過一錠,多食無益。存放蔭涼乾燥處,避免兒童自行取食。

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先前發行《聲吶SONAR世界巡迴演唱會LIVE DVD/BD》的天生歌姬A-Lin,週末 (3/4) 在新加坡舉辦「聲吶回聲限定場」,前一日總彩排時靈機一動,首次用臉書、微博同時直播,在後台和粉絲透過手機鏡頭分享開唱前的心情。



隨後搭升降機開場演唱〈All In〉,女孩一秒變女神,用一首歌的時間再現「零瑕疵Live女王」魅力,海內外粉絲超過130萬人同時上線觀看,有人稱讚她是「行走的DVD」,還有買票的粉絲誤以為是正式演出,驚呼搞錯時間,嚇出一身冷汗。



「聲吶」從前年8月起跑,至今走遍3大洲、20座城市、25場,但仍有粉絲向隅,A-Lin曾許願能到世界各個地方唱歌給粉絲聽,經常用直播和粉絲聊天的她,這次意外地用直播完成了心願。

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相隔15個月,「聲吶巡演」二度唱回新加坡,現場5000人滿座,她除了對粉絲們的支持表達:「其實一切就好像〈隨心所遇〉這首歌,走到哪唱到哪,我都很珍惜每次在台上和大家一起唱歌的快樂健康 檢查 中心。」處女座的她愛唱歌,也為求完美演出,至今演出前一晚都堅持完整總彩排,還笑說:「這樣等於唱了50場耶!」



A-Lin近來緊鑼密鼓地籌備新專輯,但為「聲吶回聲限定場」仍全力以赴,服裝、造型全翻新,歌曲也重新編排。雖為專輯、巡演蠟燭兩頭燒,但閒不下來的她近來還學了滑板,並突發奇想在場館旁拍了一段滑板的短片當串場VCD,粉絲驚呼:「根本是少女滑板!」



此外,她還利用休息時間上英文課,當晚一開場就用「台式英文」對全場粉絲問好:「我是International artist?? in Taiwan!」逗得全場爆笑。



她除了演唱新歌〈隨心所遇〉,也唱了〈好朋友的祝福〉〈我們會更好的〉〈給我一個理由忘記〉等經典情歌,並且繼去年成都場之後,她二度邀江美琪 (小美) 擔任嘉賓合唱〈我多麼羨慕你〉。



A-Lin說,讀大專時,有次老師要人上台唱江美琪〈我多麼羨慕你〉才肯下課,A-Lin立刻自告奮勇上台唱歌,她開玩笑說:「其實天生歌姬就是這樣來的,點歌機啦!」



兩人唱紅無數情歌陪伴許多人度過青澀歲月,A-Lin表示自己去KTV時會點小美的〈對我好一點〉好好的發洩,找回好心情;而小美則說最喜歡點A-Lin的〈大大的擁抱〉,可以盡情沉浸在歌曲輕鬆快樂的氛圍中。



另外,A-Lin和「聲吶御用嘉賓」爸爸、媽媽合唱〈一想到你呀〉,優美壯闊的合聲震懾新加坡粉絲。自己雖然為了演出忌口節食,但仍請當地朋友帶爸嗎吃遍咖哩蟹、胡椒蟹等道地美食,孝順的她還感性地說:「我很感動,30幾歲了還能跟爸媽一起唱歌,希望我到哪裡都能帶著他們一起演出。」



聲吶巡演3/25將二度返場唱進廣州,並可望持續唱到年底,A-Lin續航力超狂!



(圖片提供/索尼音樂)

7種不適竟是身體在求救

愛忘事。研究表明,長期處於壓力環境中的確會讓記憶力出現問題。不過,一旦壓力消失,你的腦力還會恢復到原來的水平。專家稱,運動使人思維敏捷,散步、爬樓梯、跳舞都能改善記憶力。

脖子疼。壓力會影響骨骼肌系統,導致肌肉發酸、收縮甚至痙攣。遇到這種情況,可嘗試深呼吸5—10次,輕輕按摩肌肉發緊部位。若脖子部位的肌肉“中招”,可試著輕輕轉動頸部,切勿用力過猛。

眼皮跳。醫學上稱之為眼瞼痙攣,也可由壓力觸發。如果長期處理比較細緻的工作,就容易出現這種問題。用眼較多的人每20分鐘應觀賞一下窗外的景色,也可以閉目休息,症狀就會消退。

咬指甲。這種情形是壓力誘導的心理自我保護行為。通過咬指甲讓自己轉移注意力。在工作時,比如接客戶電話時,手裡可以拿一張紙,揉成團,一邊接電話,一邊揉捏、擠壓,從而釋放壓力。

腸胃不適。你是否總因工作忙碌,過度緊張,胃裡翻江倒海呢?特別是某些問題過分關注,也會讓人感到焦慮,出現嘔吐、噁心等症狀。工作生活中要注意:三餐要定時定量,不要暴飲暴食或睡前進食;少吃刺激性食物,避免菸酒、生冷等對胃的損害;調節工作節奏,保證充足的睡眠,以緩解工作壓力,保持平和的心態。

有蛀牙。除了 ??不講口腔衛生外,壓力也是導致蛀牙的原因之一。壓力還會讓人在睡夢中不時磨牙,牙齒會越來越脆弱。美國“健康日”網報導,堅持散步,有利於緩解關節疼痛,改善骨質健康,還能預防蛀牙。

青春痘。痘痘是身心壓力水平的“晴雨表”。腹部、臉頰、胳膊上如果出現紅色皮疹、痘痘,就要想想自己近期的身心狀態了。深呼吸能阻止痘痘的蔓延,但要講究技巧。吸氣時,雙手上抬,呼氣時,雙手下落,每天5—10次。

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