為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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2017年02月04日 00:40

娛樂中心/綜合報導

張善為2013年底由於血塊壓迫脊椎神經,導致不能行走,經過了長期的復健運動,現在已經進步到能動腳掌,氣色也變得紅潤。

▲張善為經過近4年復健,4日傳出好消息。(圖/翻攝自張善為臉書)

據《蘋果日報》報導,41歲張善維生病近4年,只接受助理阿耀的探望。助理3日捎來好消息表示,張善為病況已經有了明顯的改善,雖然還得坐在輪椅上,但腳掌和腳踝能夠彎曲,臉色也變得比以前紅潤許多。

阿耀平時工作繁忙,趁著農曆年前有空去探望張善為,距離上次探病已經是半年以前,特地帶了對方最愛吃的台中太陽餅,讓張開心不已。而張善為原本只能動腳趾頭,但靠著每天積極復健,進步到腳掌和腳踝能夠彎曲。

張善為2013年失去行走能力,開刀後住院9個月,隔年在臉書專頁嘆,「要腳趾動一動都很困難」,之後開始封閉自我,不僅手機關機、就連粉絲專頁也關閉,與外界完全斷絕聯繫。

目前張善為由家人和看護一起照顧起居生活,定期去台大復健,儘管康復的速度緩慢,但他擁有強烈的意志力,再加上還有家人的陪伴,一直堅持到現在,在家裡也沒有閒下來,不間斷地進行復健運動。

張善為開朗的個性也擁有眾多演藝圈好友,曾一起主持《完全娛樂》的王仁甫知道消息後,感到相當欣慰,希望大家都能一起替好友加油打氣,「我相信他都感受得到,祝他趕快康復。」

▲王仁甫曾貼出《完全娛樂》時和張善為的合照,表達想念之情。(圖/翻攝自王仁甫臉書)

另外,2000年和張善為一起演出《麻辣鮮師》的杜詩梅,得知消息後也感到相當開心,太了解對方要求完美的個性,還笑說對方應該還不願意被探望,「以他獅子座的個性,一定要帥帥氣氣的呀!」衷心期盼好友身體狀況能夠越來越好轉,早日重返演藝圈。

冠 心病 症狀▲杜詩梅向張善為喊話,「離我們約會的時間越來越近囉!」(圖/翻攝自杜詩梅臉書)





老人預防駝背的方法

  老人預防駝背的方法

為什麼老人易出現駝背如何預防老人駝背老人易駝背的原因

  老年人駝背絕大部分並非疾病所致,而是一種衰老的表現。凡脊柱和肩背骨骼無損傷者,均可選用下列方法改善。

  1、抓椅背挺胸

  坐在靠背椅上,雙手向後抓住椅面兩側,上身直立,昂首挺胸,每次堅持10~15分鐘,每日做3~4次。

  2、雙手持棒

  坐或站立,雙手橫持體操棒或長度超過肩寬的棍棒,放在肩背部,挺胸抬頭,感到肩背部肌肉酸脹即停,每日早晚各做1次。

  3、仰臥床上

  在駝背凸出部位墊上6~10厘米厚的墊子,全身放鬆,兩臂伸直,手掌朝上,兩肩後張,保持該姿勢5分鐘以上,每日做2~3次;也可在睡覺時嘗試睡硬床,不用枕頭,每次10~20分鐘。

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  4、多食含鈣量高的菜餚補充鈣質

  如各種豆製品和豆類,每天喝一瓶高鈣牛奶、一大碗豆漿等。必要時,可服用一些鈣片或液體鈣膠囊丸。這樣可防止因鈣質不足而造成骨質疏鬆(防止骨折、骨裂等),對改善“駝背”也有幫助。

  5、多睡硬板床

  應該養成睡硬板床的習慣,在睡覺的時候睡姿也是非常重要的,最好是能夠仰躺在硬板床上,讓背部能夠很好的受力於硬板床上,假如想要側身換個姿勢睡的話,也不要讓背彎曲,否則,久而久之成為習慣容易引起“駝背”。

  6、昂頭挺胸邁大步

  外出散步或出門辦事,最好不要把雙手放在背後,俗稱反背手走路。這樣,頭會不知不覺地低下來,背會彎起來,養成習慣後,也容易引起"駝背"。老人出門散步也好,購物辦事也好,著意昂頭挺胸甩著手邁大步,這樣,既神氣又可防止"駝背"。

  7、貼牆站立

  兩腳跟靠攏並齊,兩腿夾緊膝蓋稍用力後挺,臀部肌肉收緊,小腹微收,自然挺胸,兩肩要平並稍向後張,兩臂自然下垂輕貼身體兩側,脖頸挺直緊貼衣領,下頜微收,頭向上頂。兩腳跟、小腿肚、臀部、兩肩及頭部後側均緊貼牆壁。每日可貼牆站1~2次,每次10分鐘左右。

  8、進行一些有意識的防駝背鍛煉

  可以使用靠背椅、健身器材等使脊柱、肩背骨骼得到適當鍛煉。老人可以坐在靠背椅上,雙手抓住椅背兩側,昂首挺胸,保持脊柱挺直,每次堅持10分鐘左

右,每天做3次。老人使用雙槓鍛煉脊柱、肩背骨骼也很有效,方法是背靠雙槓中的一個槓桿,雙手把持,身體適度後仰,有意識地矯正脊柱,防止前傾,此方法每

天可做三四次。





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