為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
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但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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◎適用對象：10~18歲正值成長期之青少年的男性。
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廠商：中天生物科技股份有限公司
龍潭廠：桃園縣龍潭鄉高楊北路81號
電話：0800-777708
產品責任險：07-0622D000284
食品業登錄號： F-125100688-00000-3
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李玉璽與簡廷芮三度合作、為手遊代言，2日出席動漫節活動，互虧對方「陰魂不散」，繼「我的少女時代」、「惡作劇之吻」後，這次在廣告中演情侶，笑稱「有障礙」，看到對方的臉就頻笑場，最後為了不耽誤工作，憋笑才完成。至於對方是否是理想型？李玉璽再放箭，嗆簡廷芮私底下「太囉嗦」、像機關槍，簡單的話卻要解釋一大串，「還是當朋友就好了。」且因為太熟，「惡」劇中要演情侶、對她溫柔以待時，李玉璽直呼「很困難」。李玉璽私下也愛嗆因戲傳緋聞的吳心緹，他說還是跟簡廷芮演情侶較困難，「演到中段才知道她要加入，需要一點時間適應。」李玉璽私下也愛看漫畫，且會收集公仔、漫畫相關玩具，是他生活唯一開銷，他透露，之前拍戲、發專輯太忙碌，甚至太累、情緒不穩定，一度懷疑自己「為什麼要賺錢？」因也沒時間花，所以決定買一個會讓自己開心的東西，認為是某種「心理治療」，但他也不會買太多，且下手之前會想很久。過年期間李玉璽充分休息，每天都睡到下午3、4點，下午1點調鬧鐘還起不來，2日早上10點開工拜拜直呼根本「世界無敵早」。之後將有員工旅遊，可以出國度假，目前也已在看新的劇本，並計畫寫歌。李玉璽、簡廷芮為手遊代言合體。記者曾吉松／攝影 分享 facebook 李玉璽、簡廷芮為手遊代言合體。記者曾吉松／攝影 分享 facebook 李玉璽、簡廷芮為手遊代言合體。記者曾吉松／攝影 分享 facebook 李玉璽、簡廷芮為手遊代言合體。記者曾吉松／攝影 分享 facebook 李玉璽、簡廷芮為手遊代言合體。記者曾吉松／攝影 分享 facebook 李玉璽、簡廷芮為手遊代言合體。記者曾吉松／攝影 分享 facebook
有娃後，一切都變了!
很老套的開場白，卻是父母最真實的寫照。
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小生命的到來，讓我們體驗了神奇、感動和幸福，
但隨著餵養、護理等一系列吃喝拉撒睡的重重襲來，
不少爸爸媽媽開始感到時間與精力各種吃不消，
生活質量直線下降，腫麼辦？
5招提升生活質量帶娃不再勞累
圖片來源：視覺中國
關鍵詞1：家務
能用錢解決的問題都不是問題
還是那句話，努力賺錢就是要花錢買時間、買省心。人的精力就那麼多，家裡添個娃，相當於多打一份工，想喘口氣，就得設法砍掉帶娃以外的家務。
但，大多數家庭負擔不起每月8000+的月嫂或育兒嫂費用，腫麼辦?
有一個比較好的方法：請鐘點工。
過敏 打 噴嚏
每天3小時買菜做飯洗衣服打掃衛生全部搞定，自家人只管照顧孩子。3個小時的空閒時間，對於沒孩子的家庭可能不算什麼，對於有娃的家庭就是沙漠裡的綠洲，可以有效的給自己一個緩衝。
如果家裡不方便請人，可以利用各種家用電器：乾衣機、掃地/拖地機器人，以及全自動電飯鍋、電燉鍋、空氣炸鍋，都是省時省力的好幫手，總之就是，能不自己動手就不自己動手，別讓自己太累。
關鍵詞2：團隊
全家作戰，帶娃講究分工合作
新生兒除了吃奶大部分時間都在睡覺，照顧難度不大，但頻次高且不分晝夜，兩小時餵一次奶、四小時換一次尿布，一個人照顧的話幾乎沒有睡眠時間，母愛再偉大也撐不住。
所以全家團隊合作非常重要。
比較理想的配置是：2～3個大人(新媽、婆婆、月嫂or老公)分工合作。
婆媳輪班。不管怎麼說，有家裡老人幫忙帶娃，真的能省不少心。媽媽們可以和婆婆實行輪班制，每4小時換一次崗，保證每個人的休息時間。
讓老公參與帶娃。沒有深夜起身哄娃的爹，不足以當老爸。老公參與帶娃非常重要，幫忙減輕負擔事小，能極大增進父子(女)感情事大。父親沒有經歷過懷孕
生產的過程，往往無法像母親一樣對娃產生親切感，甚至認為孩子影響了自己在家裡的地位，這種毛病只有親自帶娃才能治療——帶娃越累感情越深。
關鍵詞3：作息
作息規律的好處，不用說你也一定知道
比如夜裡入睡快，不夜醒不夜奶，白天不哭不鬧吃飯香……不需要24小時圍著寶寶轉，規律睡覺的時候不用擔心離不開人，空出時間做自己的事兒，豈不快哉?!
所以，一出生就開始有意識地培養寶寶的作息規律：夜裡不開燈或者把燈光調暗、餵奶多量少次;白天開窗曬太陽，餵奶少量多次;這樣堅持一個月左右娃夜間就會睡得更沉，白天更活躍。
2～4個月，是養成規律作息的關鍵時期，要仔細觀察娃每天睡眠、吃奶、活動、排便的時間，逐步形成規律。
關鍵詞4：教養
正所謂：子不教，父之過
教導，是身為父母的責任。娃半歲以後開始有自己的意志，這時帶娃的工作重心應該從“餵養”逐漸轉移到“教養”。如果你還是一味的追著ta、哄著ta、只會讓自己更累。當孩子慢慢懂事，最有效率的辦法，是引導。
以吃飯為例，我們經常見到的場景就是家長端著飯碗追著寶寶，一邊玩一邊餵，一頓飯下來要吃1個多小時，時間就是這樣消耗掉的。
不妨利用動畫或者繪本上的例子做示範“你看小熊寶寶自己拿勺子，大口大口吃飯飯，寶寶要不要大口吃飯飯呀?”
孩子不是頑皮，是不懂，不懂吃飯的時候要好好吃飯，所以要教。多教幾次，ta的意識裡就會默認這種行為習慣，慢慢就會把吃飯的壞毛病改掉了，寶寶吃得好吃的快，大人也會輕鬆不少。
關鍵詞5：做自己
你首先是你自己，然後才是孩兒他媽
當媽後覺得生活質量下降，很大原因是因為我們困在了養娃的吃喝拉撒中累得失去了自我。
“不能旅遊不能看電影不能幹這不能干那好難過，但是為了寶寶就忍一忍吧/為了寶寶必須放棄一些……”養娃肯定累，但如果情況糟糕到整個人負面情緒很重，完全沒有自我空間，就是個很嚴重的問題了。
在奶瓶和尿布面前，也要保持身為女人的優雅。
盡可能利用碎片時間做需要做的事，留出整塊時間做你愛做的事，讀書寫作、健身畫畫，亦或者逛街看電影、美容做美甲……因為養娃是一場持久戰，每一個戰士都需要一點調劑、一點安慰。
【快樂媽咪說】
沒錯，有了孩子，確實會很累會失去很多自由，確實在某種程度上導致生活質量下降。但是，生活始終是自己的，不要有了寶寶失去了自我，更不要拿孩子當藉口，自己的生活要好好支配，帶娃不妨礙精彩過活。
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